總是有很多時候為了哄小孩入睡浪費了很多時間!
但又面對不睡、愛玩的小孩覺得都要火山爆發了~ 憤怒的想要開扁!
為什麼突然想訓練寶寶入睡呢?
我的原因：
面對10個月大的寶寶，很會爬行，愛玩不睡覺，只要媽媽在她很有安全感不哭不鬧、想睡又愛玩，經過了多人意見(沒有辦法自行入睡的小孩到的1~2歲一樣需要陪伴，就算想訓練由於會走路所以比較危險也怕開門出來找爸媽，當然也不可能把門鎖著所以還是盡早訓練好了)與參考訓練自行入睡的眾多文章，以下記錄了我的訓練方式。
親口聽過媽媽訓練的經驗分享：
在一次的旅途中遇上了一位混血兒的媽媽(爸爸加拿大與華裔媽媽)，由於國外從小寶寶就有自己的房間所以加拿大的爸爸覺得小孩跟自己睡一張床實在很不好，而且長越大小孩越會亂翻導致家長為了配合小孩睡姿影響睡眠品質。
九個月大的寶寶訓練方式→同房但不同床(但床的距離彼此看不到對方)，第一次媽媽先放寶寶在小床自己睡媽媽去客廳，10~15分鐘進去安撫不可以抱起來可以輕拍說說話，等情緒穩定不哭鬧再循環一次，可以試著調整時間再多加5分鐘，據媽媽的分享通常哭45分鐘累了就會睡著，3~5天哭的頻率，聲音會有所改善，2星期內可以訓練好，2個月可以定型，分享的時候寶寶已經一歲了，放到小床後媽媽可以出房門，寶寶可以睡著不哭鬧。
經過了這位媽媽的分享我也開始有衝動想訓練自己的寶寶，但由於寶寶也9個月大，在訓練之前其實也很好入睡，真的很累喝奶奶睡，沒有奶睡媽媽陪有時睡著了寶寶也跟著睡著，不然就是看寶寶很累會壓著不要讓他翻身起來玩，循環2~3次寶寶就有秒睡的跡象，而且我的問題時寶寶的小床已經跟大床合併在旁邊了，寶寶如何再丟回小床呢? 就睡把小床再組好，房間不夠大也是併在大床旁邊他是否會等打人睡在旁邊他才會入睡呢?
之後我的小床一樣併著大床，但一樣訓練自行入睡成功了。
以下是我個人紀錄與分享。↓↓↓
由於小孩已經九個多月，開始有分離焦慮也比較黏我，我也很擔心影響他的心理發展。所以做法是循序漸進的方式，而且確保小孩獨處空間安全，之後的安撫都是到小孩心情開心開始玩我才會離開，不會因為不哭了就拋下她馬上離開房間。
第一步：原本與大人一起睡大床的寶寶，我一樣陪睡但睡著後我就抱她回她的小床睡到早上，中途若有起來奶嘴安撫，早上寶寶比大人早醒6~7點起來爬來大床我就不動她讓她繼續睡在大床或是她自己起來玩，等大哭約8點喝奶，有時9點多會繼續睡但就讓他睡大床我也懶得搬且這次是小睡約1小時左右而已。剛開始3天內半夜容易醒來要爬到大床但我馬上趴在小床邊奶嘴塞住就睡著了。約一個禮拜就定型了，早上有時喝完奶她會自己回小床滾到睡著等。一星期後有時晚上說睡睡回小床，我在旁邊陪她，她在小床滾著就睡著了，或是我搬她回小床她會醒來但知道在小床一樣繼續睡，已經習慣了。
好處：原來一起睡大床，睡著之後我去客廳看電視在我進去睡的中間會醒來2~3次我要不斷的進房安撫，自從睡小床她也是360度的大翻轉但是在我進去睡之前也不常醒來了。
第二步： (小孩已經10個多月大了)等她習慣小床之後，我就開始狠下心的讓她自己入睡，我離開房門都會跟她說她很乖很棒要自己睡睡我愛她等等...不管聽不聽得懂我覺得我在安慰她。
第一天，哭10分鐘我進去看一次(哭得很淒慘大哭)，循環兩次，第二次看完之後第三次就睡著了(我進去看安慰的時間都比她哭的時間長，感覺她很像很受傷有點再生悶氣不太理我但又怕我離開，我的大小床合併所以我進去她自然地爬到我身上討抱，等她開心地玩了之後我再次離開房間)。
第二天，她比較有睡意，我出門時一樣又說了安慰的話並告訴我要去客廳，感覺她還沒反應過來沒哭之後關上門我已經坐在客廳才聽見哭聲，10分鐘過了我又進去陪她，陪很久開心後我又再次出來客廳10分鐘又過了，進門後抱一抱，抱回小床之後我都還沒離開房間她就在小床睡著了。
第三天，很猶豫訓練要不要進去，因為第二天一進房間就馬上討抱感覺很像很沒安全感害怕我走掉，但想說沒繼續怎麼知道成效呢? 應該五天就有成果了吧! 哭10分鐘後我一樣進去安撫，第二次15分鐘後就沒聲音了? 睡了嗎? 應該吧! 再等一下下好了~過了10分鐘進去看真的睡了耶! 心裡開始灑花~
第四天，她很累，一樣讓她哭15分鐘後進房間馬上變開心很有活力，第二次出來5分鐘後睡著。
第五天，每天一定要哭個兩輪，我要進去安撫兩次，一度覺得沒效是不是要放棄，但又覺得已經哭五天了還是堅持下去。
第五天後~開始每次哭都很小聲不然就是要哭不哭的，有一次更是哭個1分鐘後在房間裡面子自己玩了20分之後再哭個5分鐘就睡著了，到目前12天了，每天晚上我一樣安撫好，確認妥當後就離開房間，多次不須再進房就睡著，也多次都沒有大哭只是哼幾聲不用一分鐘就停了斷斷續續哼著就睡著了!但我中午一樣陪睡，若小孩子超午睡時間太久不睡我就離開房間，她就自己在房間不到10分鐘睡著我在進去睡。
結論，一定會有想放棄或是不忍心的時候，但一定要堅持下去，越小越好訓練，10個月大已經有分離焦慮與一點點的理解力，會開始不開心生氣，而且前3天哭聲一定很大聲哭到你進去為止，但就是要不斷的重複訓練，而且小孩會看起來有點不開心或是傷心，但4~6天小孩開始懂得她在哭下去你會進來看她，所以可以時間加長但不要讓小孩連續哭超過20分，而且你一進房她會非常開心不只停止哭泣，還會撒嬌，開心的玩之後可以再離開房間，她累了就睡了，7天後小孩多少知道你在玩的把戲就是要她自己睡你不會安撫她多少不太會哭，或是哼幾聲，她累了自己會睡了!
繼續下去就可以定型而且哭聲越來越弱，但千萬不要再還沒定型的時候破壞原則不然她就會再重蹈覆轍的訓練一次。
後面是小床喔! 大小床連在一起依樣可以訓練自行入睡喔!
請先 登入 以發表留言。